Que nos digan locas, déjalos que nos digan locas.

Locas porque amamos, trabajamos, estudiamos, somos madres, hijas y hermanas. Si es por eso… que nos llamen locas.

Que nos digan locas porque somos fuertes, independientes, inteligentes, raras, grandes, únicas. Que nos llamen locas.

Las locas que pasamos página, que no soportamos maltrato, que no permitimos que nos humillen. Locas que no somos de nadie, que no debemos nada…. sí! Estamos locas.

Somos las mujeres nuevas, las feministas, las ingenieras, las doctoras, las mecánicas, las bailarinas, las maestras, las psicólogas, las locas.

Que digan que somos locas porque no permitimos que nos pongan etiquetas, que nos dividan entre gordas o flacas, lindas o feas, grandes o chiquitas. Nosotros somos mujeres. Sin etiqueta, sin precio, sin costo, sin mercado….

Somos las locas del hoy, que nunca antes han estado mas cuerdas.

Ser sincero puede traer muchos beneficios cuando se practica con las personas correctas. Existen dos tipos de sinceridad: la positiva y la sádica. Cuando somos sinceros de manera positiva, construimos relaciones hermosas con otras personas. Sinceridad positiva incluye decirle a otros lo que pensamos con respeto y compasión. Por ejemplo decirle a un amigo que no te gustó en la manera que te habló y que no lo vuelva a hacer, decirle a tu pareja lo que te molesta, o hablar con tu jefe sobre tu inconformidad con tu salario. Todos estos ejemplos pueden producir efectos positivos, siempre y cuando el receptor está apto para aceptar críticas constructivas. Sinceridad sádica es cuando decimos cosas que son verdad pero que no nos corresponde decir. Decirle a una persona que está gorda no produce ningún tipo de evento positivo. Ya esa persona lo sabe y además no es de nuestra incumbencia. Decirle al ciego que es ciego significa recordarle lo que tanto le duele, decirle al loco que es loco incrementa su locura y hablarle al débil sobre su falta de carácter solo debilita la poca fuerza que le quedaba. Por eso cuando vamos a decir algo debemos preguntarnos primero si estamos produciendo algo positivo. Si la respuesta es no, pues guardémonos los elementos, porque lo que para unos es sincero, para otros es maltrato.

A veces nos sentimos extremadamente tristes, rehusamos salir de nuestro apartamento, y siquiera queremos responder una llamada. A continuación, incluyo 11 consejos para reducir la depresión y ser un poco mas feliz (incluso durante días grises):

1. Pintar: Visita una tienda de herramientas para pintar y comprar algún conjunto. Tus pinturas van a ser tristes y feas, pero será muy divertido ver el resultado y además, olvidarás tus problemas por un tiempo.
2. Escribir: Si eres anticuado escribe una carta y si prefieres las redes sociales escribe un correo electrónico. Es tan emocionante reconectar con viejos amigos, familiares, y conocidos (por favor, no le escriba a su ex). Pasarás tiempo escribiendo la carta, te hará feliz y estarás horas o incluso días emocionado esperando una respuesta.
3. Organizar documentos importantes: Encontrarás cartas y recuerdos que impulsarán tu estado de ánimo. Además, es una buena oportunidad para deshacerte de documentos que ya no necesitas, y sentirás alivio cuando hayas terminado. Puedes colocarlos en folders y alinearlos. Si tu paciencia es suficiente, podrías incluso ordenarlos por temas u orden alfabético.
4. Iluminar: la luz puede afectar la forma en que nos sentimos. Si es un día soleado, tenemos ganas de salir. Si es un día lluvioso, queremos quedarnos en la cama. Lo mismo pasa con nuestras habitaciones. Las tonalidades azules las solemos asociar con melancolía, compañía y amor. Sin embargo, las tonalidades amarillas y blancas suelen darnos mas fuera, positivismo y entusiasmo. Si te sientes triste, revisa tus luces y cámbialas si lo crees necesario. ¡Una nueva luz podría ser el impulso de la energía que necesita para salir de esa cama!
5. Plantar: Pensar todo el día en tus problemas y acerca de tu persona puede ser agotador. ¿Qué tal si pensamos en algo diferente? Comprar una planta, pídela prestada, o siémbrala. Cuida de ella, preocúpate por ella, riégala todos los días, observa el progreso y finalmente…. ¡recoge los frutos!
6. Di sí a todo: ¡Por favor, no te confundas con esta frase! Di que sí a todas las cosas que sabes que harán feliz. Si recibes una invitación de un amigo, di que sí. Si tu mamá te llama para salir juntos, di que sí. Si un compañero de trabajo te invita a tomar un café, ¡ve!

Ayer fue… Hoy es. Abre los ojos a las posibilidades.

7. Felicítate: Todos, absolutamente todos tenemos algo especial. Sal con tus hijos, hazlos reír y dite a ti mismo: Soy un gran padre. Haz algo especial por tus amigos o familiares y repítete: ¡En que gran persona me he convertido! Baila frente al espejo, ríete de ti mismo y dite con dignidad: Lo que se esta perdiendo la televisión. Repítete una y otra vez que eres especial, hasta que te des cuenta de que en realidad: ERES ESPECIAL.
8. Un regalo: Cómprate algo. No compres nada caro, compra algo sencillo. Puede ser una pegatina, una caja antigua, una pulsera, un chocolate, una taza, una media. En mi caso, los libros funcionan muy bien. La idea es algo sencillo, algo nuevo, algo que te haga sonreír por un rato.
9. Ducha: Toma una ducha, lava tus problemas, renueva tus instintos, queda limpio y claro. Las duchas ayudan a relajar el alma de una manera increíble. Dicen que en el baño se toman las mejores decisiones …
10. Hielo: Colócate un poco de hielo o agua fría en el área de la cabeza y el cuello. Para eso debes usar una toalla. Esta actividad ayuda a reducir la “temperatura emocional”, se siente relajante y es muy refrescante en esta época de verano.
11. Café: Ve a la cafetería, pide tu café favorito y simplemente siéntate a observar. Es maravilloso ver la vida de otros como si fuera un episodio. Te vas a sentir como si estuvieras en el cine. Además, es curioso ver lo sorprendente que puede resultar el ser humano.

Bibliografía: Ideas y técnicas sugeridas por el Dr. Seth Swirsky en su guía creativa para manejar la depresión: 21 maneras para una depresión más feliz.

Sabías que estar libre no es sinónimo de estar soltero? Se puede andar solo por la vida y estar preso en un sinnúmero de conceptos, reglas y absolutismos. También se puede tener pareja y sentirse más libre que nunca. Por qué sucede esto?

Es sencillo, resulta que la libertad no es más que la capacidad y facultad del ser humano de actuar según sus valores, criterios, razón y voluntad. Por eso, no se trata de estar solo o acompañado. Siquiera se trata de la persona que tengas al lado. Libertad es la HABILIDAD que todos tenemos de ejecutar lo que realmente queremos, de expresarnos ampliamente y de serle fiel nuestros principios. Es una situación de correspondencia entre nuestro interior y nuestras acciones diarias. Es no renunciar a nosotros por complacer a otros.

Todos en algún momento hemos dejado de ser libres. No gustarte el comunismo y marchar con carteles de “Patria o Muerte” es renunciar a ser libre. Bajar la música de Bad Bunny cuando tu amigo “el intelectual” se acerca, no escoger la carrera de tus sueños porque tus padres pensaron que no era lo ideal para ti, no decirle a esa chica que lo mucho que te encanta, parar de bailar porque otros están mirando, no vestir la ropa que te gusta porque no es la moda, todos esos son ejemplos de renunciar a ser libres.

Pero la libertad es tan LIBRE, que nos da la posibilidad de perderla sin darnos cuenta, y recuperarla cada vez que estemos listos para vivir con ella. Nunca es tarde para sernos fiel y para hacer lo que realmente queremos. Nada produce mas sonrisas que la capacidad de decir lo que piensas. Aprende a vivir, toma las riendas de lo que haces y lo que dices, piensa menos en complacer y en aludir a otros. Enfócate en ti, y cada vez que tengas una decisión por tomar, hazte primero esta pregunta: Que quiero yo? y ahi y solo ahi esta la respuesta.

Te ha pasado que tienes tantas cosas por decir y no sabes como empezar? Que se te han quedado tantas historias por cerrar? Te ha sucedido que quisieras cantar para expresar lo que llevas dentro? A mi sí 🤓y fue ahi donde empezó todo esta locura de escribir….✍️

Cuando estudias psicología 👩🏻‍💻 pasan muchas cosas interesantes. Lo primero es que tus amigas piensan que puedes adivinar si su novio le es fiel o no 🤷🏻‍♀️. Los segundo es que tu familia cree que vas a terminar completamente loca 🙃. Lo tercero, es que aprendes muchísimo a escuchar y a entender a cada persona de una manera increíble. Entonces cada vez que alguien te cuenta su historia ✨, tienes una opinión muy linda al respecto. No para juzgar, no para criticar, no para cambiar sus vivencias; sino para entender por qué lo hizo, y para encontrarle una parte positiva a cada final💫. Entonces ahí surge una reflexión que es válida para esa persona. y para muchísimas otras que están atravesando una situación similar.

Luego un padre se acerca y te comenta sus inquietudes sobre su hijo adolescente 👦🏼 y los problemas de comunicación entre ellos. En ese momento recuerdas técnicas muy buenas y efectivas para incrementar la comunicación 🗣entre padres e hijos y las recitas todas sin pensar a cuántas personas más les pueden ser útiles. Luego …de repente 💥… te entran unas ganas enormes de decirle a las personas como piensas🧠, como ves la vida, y crees que tienes la receta de la felicidad y decides compartirla. Quizá de momento descubres que aquella repetida frase que cuenta cómo el tiempo vale muchísimo más que el dinero 💲era una frase cierta, y no un simple cliché de poetas aburridos😒.

Así fue como sucedió todo…Después de descubrir que tenía mucho para decir y muchas teorías que compartir, decide empezar. Creo que tengo muchas historias que contar, muchas enseñanzas que regalar y muchas reflexiones que pueden cambiar tu manera de ver la vida, tu forma de caminar 🚶‍♀️ 🚶‍♂️ por el mundo 🌎 . La vida está amarga, la confianza ha sido traicionada y los morales están quebrados. Entonces por qué No? Pongamos un poquito de amor a las letras, una pizca de aprendizaje a las redes y un chin de lectura📖 a nuestras noches.. Aprendamos juntos a amar, a reír, a compartir, y sobre todo a conocernos en este inmenso camino que es la vida.